Weightgainers

Home/Sportvoeding/Weightgainers
Filters

Wat is een weight gainer?

Eet jij alles wat los en vast zit, en kom jij geen gram aan. Dan is jouw bouw waarschijnlijk een ectomorph. Wat heel belangrijk is om te groeien is om genoeg koolhydraten binnen te krijgen. In een weight gainer zitten veel extra complexe en enkelvoudige koolhydraten. Hierdoor ga jij dus groeien!

Feitelijk is een weightgainer een eenvoudig toepasbaar supplement waarmee je het lichaam van voldoende koolhydraten en eiwitten kunt voorzien. Waar een reguliere whey proteine supplement bestaat uit diverse soorten whey proteine, zie je dat een weightgainer vaak dezelfde samenstelling heeft, inclusief extra enkelvoudige en complexe koolhydraten die voor de nodige calorieën kunnen zorgen. Vaak worden er ook ingrediënten toegevoegd aan de weightgainer ter voorkoming van spierafbraak, zoals glutamine.

De mix van ingrediënten in de weightgainer zijn geen vervanging van de reguliere maaltijden. Immers, de naam “voedingssupplement” zegt het zelf al: het is aanvulling op je dagelijkse maaltijden. Vaak worden weightgainers in de ochtend en direct na het trainen gebruikt.
Werking van een weightgainer
Zoals hierboven aangegeven zijn weightgainers supplementen die een aanvulling kunnen zijn op je reguliere dagelijkse voeding, met als doel meer voedingsstoffen en calorieën binnen te krijgen. Een weightgainer meng je vaak met melk of met water en gebruik je in de ochtend of direct na je training. Indien je echt moeite hebt om gewicht aan te komen kun je dit supplement ook in de middag nemen, tussen je lunch en je avondeten.

Let wel op dat je goed meet hoeveel calorieën extra je door middel van de weightgainer per dag tot je neemt. Sommige weightgainers kunnen tot wel 800 – 1.000 extra calorieën leveren, zeker wanneer ze gemixt zijn in volle melk. Ideaal voor de hardgainer, maar minder ideaal voor iemand die in een bulk zit en niet teveel overtollig vet wil realiseren.

Wat is een weight gainer?

Eet jij alles wat los en vast zit, en kom jij geen gram aan. Dan is jouw bouw waarschijnlijk een ectomorph. Wat heel belangrijk is om te groeien is om genoeg koolhydraten binnen te krijgen. In een weight gainer zitten veel extra complexe en enkelvoudige koolhydraten. Hierdoor ga jij dus groeien!

Feitelijk is een weightgainer een eenvoudig toepasbaar supplement waarmee je het lichaam van voldoende koolhydraten en eiwitten kunt voorzien. Waar een reguliere whey proteine supplement bestaat uit diverse soorten whey proteine, zie je dat een weightgainer vaak dezelfde samenstelling heeft, inclusief extra enkelvoudige en complexe koolhydraten die voor de nodige calorieën kunnen zorgen. Vaak worden er ook ingrediënten toegevoegd aan de weightgainer ter voorkoming van spierafbraak, zoals glutamine.

De mix van ingrediënten in de weightgainer zijn geen vervanging van de reguliere maaltijden. Immers, de naam “voedingssupplement” zegt het zelf al: het is aanvulling op je dagelijkse maaltijden. Vaak worden weightgainers in de ochtend en direct na het trainen gebruikt.
Werking van een weightgainer
Zoals hierboven aangegeven zijn weightgainers supplementen die een aanvulling kunnen zijn op je reguliere dagelijkse voeding, met als doel meer voedingsstoffen en calorieën binnen te krijgen. Een weightgainer meng je vaak met melk of met water en gebruik je in de ochtend of direct na je training. Indien je echt moeite hebt om gewicht aan te komen kun je dit supplement ook in de middag nemen, tussen je lunch en je avondeten.

Let wel op dat je goed meet hoeveel calorieën extra je door middel van de weightgainer per dag tot je neemt. Sommige weightgainers kunnen tot wel 800 – 1.000 extra calorieën leveren, zeker wanneer ze gemixt zijn in volle melk. Ideaal voor de hardgainer, maar minder ideaal voor iemand die in een bulk zit en niet teveel overtollig vet wil realiseren.

Titel

Ga naar de bovenkant