Als je begint met Mixed Martial Arts (MMA), merk je snel dat er veel verschillende soorten handschoenen zijn. Het is belangrijk dat je de juiste keuze maakt voor jouw type training. Bij de oudste vechtsportwinkel van Nederland krijgen we vaak de vraag: wat is nu precies het verschil tussen een trainingshandschoen en een wedstrijdhandschoen? In dit artikel leggen we het simpel uit.
Waarom de juiste MMA handschoen belangrijk is
Bij MMA doe je meer dan alleen stoten. Je moet ook kunnen grijpen en worstelen. Daarom hebben MMA handschoenen open vingers. Maar de dikte van de bescherming verschilt per situatie. De juiste keuze helpt je om blessures bij jezelf en je trainingspartner te voorkomen.
De kenmerken van MMA trainingshandschoenen
Trainingshandschoenen worden ook wel sparringshandschoenen genoemd. Ze zijn gemaakt om veilig te kunnen oefenen in de sportschool.
De belangrijkste eigenschappen van trainingshandschoenen:
- Dikke padding: er zit veel extra vulling over de knokkels om de klappen op te vangen.
- Meer gewicht: ze wegen vaak rond de 7 oz (ounce) voor extra bescherming.
- Veiligheid: door de dikke laag foam kun je harder sparren zonder je partner te bezeren.
- Duurzaamheid: ze zijn gebouwd om dagelijks intensief te gebruiken tijdens de les.
De kenmerken van MMA wedstrijdhandschoenen
Wedstrijdhandschoenen zijn een stuk lichter en dunner. Deze gebruik je meestal alleen tijdens een officieel gevecht of bij hele lichte zaktraining.
De belangrijkste eigenschappen van wedstrijdhandschoenen:
- Dunne padding: er zit weinig vulling over de knokkels, waardoor de klappen harder aankomen.
- Licht gewicht: deze handschoenen wegen standaard 4 oz.
- Maximale bewegingsvrijheid: je kunt je handen makkelijker bewegen om een klem of een worp in te zetten.
- Focus op snelheid: door het lage gewicht zijn je handen sneller, maar de bescherming is minimaal.
Welke handschoen heb jij nodig
Voor de meeste sporters is een goede set trainingshandschoenen de beste eerste aankoop. Hiermee kun je veilig sparren en aan je techniek werken. Pas als je echt wedstrijden gaat vechten, heb je de lichtere 4 oz handschoenen nodig.
Advies nodig in Arnhem of online
Twijfel je nog over de juiste maat of het model? Kom dan langs in onze winkel in Arnhem voor eerlijk advies van onze experts. Je kunt natuurlijk ook direct kijken in onze webshop voor het complete aanbod MMA handschoenen.
Veel gestelde vragen
Kan ik met wedstrijdhandschoenen ook gewoon sparren in de gym?
Dit raden wij sterk af. Wedstrijdhandschoenen hebben slechts 4 oz aan padding. Dit is genoeg om je eigen knokkels te beschermen, maar veel te weinig om je trainingspartner te beschermen tegen blessures. Gebruik voor het sparren altijd de dikkere 7 oz trainingshandschoenen.
Waarom wegen MMA handschoenen voor training meer dan die voor wedstrijden?
Het extra gewicht komt door de dikkere laag foam of vulling over de knokkels. Bij een training maak je veel meer herhalingen en stoten dan in een wedstrijd. De extra vulling in de 7 oz handschoen is nodig om je handen heel te houden tijdens een intensieve voorbereiding.
Zit er verschil in de duimbescherming tussen deze twee soorten?
Ja, vaak wel. Veel MMA trainingshandschoenen hebben extra bescherming rondom de duim om te voorkomen dat je duim dubbelklapt tijdens het sparren. Bij officiële wedstrijdhandschoenen is de duim meestal volledig vrij gelaten. Dit geeft je maximale bewegingsvrijheid bij het maken van een klem of een worp.
Moet ik voor beide soorten dezelfde maat bestellen?
Meestal wel, maar let op de pasvorm. Een trainingshandschoen voelt door de extra vulling vaak wat compacter aan rond de hand. Het is belangrijk dat je in beide gevallen nog ruimte hebt voor je bandages, aangezien de impact bij wedstrijdhandschoenen veel directer is op je gewrichten.
Wanneer stap ik over van trainingshandschoenen naar wedstrijdhandschoenen?
Je gebruikt trainingshandschoenen voor 90% van je tijd in de sportschool. Je stapt pas over naar wedstrijdhandschoenen tijdens specifieke wedstrijdtrainingen waarbij de focus ligt op snelheid en grappling, of natuurlijk tijdens de wedstrijd zelf. Voor zaktraining of technisch sparren blijf je de dikkere variant gebruiken.
